PROFESIONALES DE LA SALUD PÚBLICA

Hace poco, una conocida me contaba que su médico no le había recetado un antibiótico que tomó por consejo de su dentista, al salirle un gran flemón.


Pues bien, su médico en cuestión no se lo había querido recetar porque el dentista no era de la Seguridad Social. Si nos esperáramos a que esos especialistas nos visitasen estaríamos todos desdentados.


Deberían dar las gracias de que a pesar de la que está cayendo (la crisis) aún haya personas que no se dan de baja de las Mutuas de Salud, bien porque son mayores y temen tener una urgencia y que la Sanidad Publica retrase una intervención necesaria para tener cierta calidad de vida y no pasarse años esperando cuando apenas queda ya vida.l


Y jóvenes que debido a su trabajo y su responsabilidad no tienen tiempo que perder yendo a visitarse al médico de familia, en el que teóricamente vas con hora de visita, pero que esa hora no se cumple e incluso puede superarse a veces en más de una hora.


Mi amiga dice que la próxima vez que la próxima ve que vea a su médico le dirá con cara de panoli- Dr. al final he descubierto que Vd. no es el dueño de la Seguridad Social.

FLORES DE BACH- RESCUE REMEDY

Una joven de mi familia va a ser madre. Como es natural no quiere sufrir y me ha dicho, -Antonia prepárame unas Flores de Bach- y yo ya las tengo preparadas para dárselas el domingo próximo, las conocidas como RESCUE.


Son tantas y tantas las aplicaciones que tiene este remedio floral, como la aceptación del duelo de una despedida familiar. Están indicadas en procesos traumáticos físicos y psíquicos, la verdad es que aunque cada día hay más adeptos, debido a la grandísima información que existe en Internet sobre cualquier cosa, las personas ya no desean hacer cursillos y aprender, sólo quieren leer y gracias.


Con esta actitud, perdemos todos. Los cursillos nos enriquecen a todos. Todos oímos lo que necesitamos oir, todos aprendemos de nuestros semejantes.

LA NUEVA POBREZA

Hoy muchas personas que pierden el trabajo, se pueden divorciar o separar, lo que puede producir un desarraigo social. Y cuidado es una situación que nos puede pasar a muchos. La pobreza, rompe la vida y trae una salud precaria.


La calle, trae soledad, alcohol, drogas y falta de afectos. Una persona que viva en la calle, puede vivir unos 10 ó 15 años menos de lo que sería una vida con techo. Esto si no sufre aún de alguna patología compleja. Aunque todos tenemos derecho ya a la salud en este país, qué duda cabe que quién más lo necesita ni acude al médico.


Antiguamente los hospitales precisamente era a quienes acogían. No tener hogar, significa mucho más que no tener techo. Viven sin recuerdos, sin familia, sin estabilidad, sin afecto, sin compañía, sin intimidad, sin cuidados, sin medicamentos, sin comodidades como tomar una ducha, sin poder lavar la ropa, sin alimentos y muchos otros SIN......


La salud es un derecho de la vida, todos deberíamos tener los mismos derechos para disponer de salud, sin enfermedades evitables y sin muertes prematuras. Alguien deberá preguntarse algún día, de cuantas muertes es responsable, aún sin causarlas directamente, tan sólo por causa de los despidos de trabajadores, a veces sin justificar.

HARTA DE ESTAR CANSADA

Si creemos que nos alimentamos adecuadamente, dormimos lo suficiente y no sabemos que nos sucede, podemos hacernos las siguientes preguntas. Eres mujer de 15 a 45 años? Estas embarazada o dando el pecho? Te sientes sin fuerzas, con frecuencia? Te resulta dificil, concentrarte?

Estás pálida, cansada y sin apetito? Tienes frío? Te catarras con facilidad? Tienes el cabello y las uñas frágiles? Has donado sangre, o has tenido algún accidente reciente? Tus reglas son muy abundantes? Bebes muchos cafés negros? Comes sólo vegetales y poca carne? Haces mucho ejercicio físico? Alguna vez has shecho dieta?

Si contestas que sí a varias preguntas, tal vez tengas bajo los niveles de hierro. Ve al médico, hazte una analítica, hay que determinar el por qué. Puedes consumir verduras ricas en vitamina C, como pimientos, coles de Bruselas, repollo blanco o patatas y por descontado zumo de naranja con limón.

Legumbres, como lentejas, aportan cantidad de hierro. Comer carne roja una o dos veces por semana. No tomar café o té, junto a comidas ricas en hierro, deja transcurrir al menos una hora.

RECUPERAR EL PESO

Por qué se debe evitar el sobrepeso? sobre todo por salud. Reduce la mortalidad, mejora el control de otras enfermedades como la diabetes y aporta una mayor calidad de vida y mejora la autoestima. El índice de la masa corporal IMC = PESO (KG) TALLA2 (M)


Una persona pesa 94 kgs. y su altura es 160. 1,60 x 1,60 = 2,56 94: 2,56 = 36,72 de IMC Esta persona padece obesidad en grado 2. IMC Si es 18,5 - bajo peso - Delgado 18,5 - 24,9 adecuado- Aceptable 25,0 - 29,9 Sobrepeso- Sobrepeso 30,0 - 34,9

Obesidad grado I 35,00- 39,9 Obesidad grado II 40,00- Obesidad mórbida Riesgo relativo al perímetro de cintura en hombres no superar los 102 cm y en mujeres 88 cm.

Los riesgos de hipertensión, diabetes y otras patologías aumentan a partir del sobrepeso aunque no se llegue a obesidad. Alguna estrategia es buscar alimentos de pocas calorías.

Caminar, dejar el coche en casa o bajar unas paradas del autobús antes de la nuestra, camino de casa. Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor. Nunca tome pastillas, ni ninguna clase de fármaco, sin consejo médico y por descontado, nada que produzca efectos rápidos, ya que al igual que se pierden con gran riesgo, se recuperan igual rápidamente.

Para lograr que el metabolismo cambie, es necesario un buen control médico que además proporcionará el soporte que se necesita. Pídale a su médico o endocrino una tabla de calorías de los alimentos, con la que podrá hacer su lista de la compra en virtud de lo que escoja.

ESTRATEGIAS PARA ADELGAZAR

mórbida Riesgo relativo al perímetro de cintura en hombres no superar los 102 cm y en mujeres 88 cm. Los riesgos de hipertensión, diabetes y otras patologías aumentan a partir del sobrepeso aunque no se llegue a obesidad. Alguna estrategia es buscar alimentos de pocas calorías. Caminar, dejar el coche en casa o bajar unas paradas del autobús antes de la nuestra, camino de casa. Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor. Nunca tome pa

El verano es un momento fantástico para intentar recuperar el peso ideal. Una estrategia podría ser alimentarse bien sin pasar hambre. Por ejemplo empezar con un gazpacho, tiene pocas calorías y muchas vitaminas. A continuación un trocito de pollo, un muslo deshuesado a la plancha y una pieza de fruta o un yogur. La cena podría constar de un caldo desgrasado, o nuevamente el gazpacho, un pescado a la plancha o prueba de rociarlo con un poco de limón, muy poca sal y un chorrito de aceite y ponerlo para cocinar en el microhondas, si es muy fino como por ejemplo halibut o merluza sin espinas, con dos minutos tal vez ya esté hecho y muy bueno. Los moluscos son tambien una buena proteína, para una persona al vapor se pueden hacer unos 500 grs. con un chorrito de limón o sin nada. Si se sale a cenar fuera de casa, una ensalada con un bistec o un pescado a la plancha, pidiendo que no te pongan aceite, ponlo tú, evitando que sea una gran cantidad. Yo no doy importancia al desayuno, porque me levanto tarde y como pronto, así que sólo tomo un café o un té verde. Te falta un lacteo, puedes suprimir una fruta por la noche, por un yogur, por un vaso de leche o un queso fresco, que tienen menos grasa.

SIN FANATISMOS

Yo solo creo en la medicina que cura, aquella que es efectiva holística o alopática, sin fanatismos. Si una persona ha perdido ya el cartílago en una gran articulación como la de la rodilla, ya es tarde para un tratamiento de Ozonoterapia, pues si hay que operar bien sea con una Artroscopia o con la implantación de una protesis, adelante, es necesario para conseguir una buena calidad de vida.


Se espera demasiado y muchas personas mayores acaban en una silla de rueda de por vida, por no haber acudido más jóvenes a la intervención. Incluso en aquellos casos en que parece que los pacientes no están contentos con el resultado, cuando se les ve transcurridos un año, suelen estar satisfechos del cambio operado.